Recenzja książki - "Siła nawyku" C. Duhigg

Nawyki mają potężną moc, a przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka! Nałogowo palimy, bezustannie sprawdzamy wiadomości na Facebooku, chronicznie wybieramy nieodpowiednich partnerów, zawsze ścielimy łóżka lub nie robimy tego nigdy. Charles Duhigg udowadnia, że odpowiednie pokierowanie wyrobieniem nowych lub zmianą dotychczasowych nawyków, może diametralnie odmienić czyjeś życie, ale także funkcjonowanie społeczeństw, przedsiębiorstw, grup zawodowych, państw... Autor na sprawdzonych przykładach dowodzi, że świadomość, zrozumienie i zmiana nawyków pomagają osiągać wymarzone cele.

„Siła Nawyku” autorstwa Charlesa Duhigga jest poradnikiem skupiającym się na działaniu naszych przyzwyczajeń, ich skutkach oraz sposobach, aby je zmienić. Autor pokazuje nam na poszczególnych przykładach zachowań, co można zrobić, aby zmienić niszczące nas nawyki lub wykształcić pozytywne. Instrukcje są jasne, a ćwiczenia łatwe do opanowania nawet dla największych leni i uparciuchów.

Mimo tego książkę czyta się łatwo i przyjemnie. Autor unika nudnych opisów i posługuje się lekkim językiem, dzięki czemu nie przypomina ona nudnego poradnika pełnego rzeczowych instrukcji. Charles Duhigg skupia się na tym, aby pomóc nam w osiągnięciu wyznaczonego celu.

Często patrzymy na siebie i widzimy przyzwyczajenia pochodzące z własnego lenistwa oraz ich negatywne skutki. Zastanawiamy się, skąd to wszystko się bierze i dlaczego, mimo świadomości ich złego wpływu, cały czas tkwimy w sidłach złych nawyków. Niejednokrotnie na pewno staraliśmy się je zmienić, jednak zazwyczaj bezskutecznie. Autor wyjaśnia przyczyny naszych amatorskich porażek w starciach z głęboko osadzoną w naszej podświadomości rutyną.

Wystarczy tylko zastanowić się, ileż to razy próbowaliśmy zmienić coś w naszym życiu. Wstawanie rano, kładzenie się wcześniej spać, regularne uprawianie sportu, ograniczanie słodyczy są dla nas wyzwaniami, których często się podejmujemy. Dlaczego więc nie udaje nam się wygrać? Co robimy źle i jak robić to dobrze? Na te nurtujące nas pytania odpowiada „Siła Nawyku”, pokazując nam, że to, co wydawało się do tej pory niewykonalne, wreszcie może się spełnić. Charles Duhigg niesie w swojej książce najważniejsze przesłanie -